うつ

金重敏明

こんなことになるなんて

毎日元気に、会社に行き、プライベートもそれなりに過ごしていたのです。
仕事をしていて、なんだかミスが多くなってきたのです。もちろん今までが完璧だったわけではないのですが今までできていたことなのに、ミスが多かったり作業に時間がかかったりしてきたのです。そうこうしているうちに、朝起きるのがだんだんとつらくなり、会社に行くと午前中とても調子が悪いのです。 自分に何が起こっているのか、その時は全くわかりませんでした。

こういった日がつづくので、さすがに自分の事が心配になって、ネットでいろいろと調べていたら
えっっっ～～～～～～～～～。もしかして私は「うつ」なのか？いろんなサイトを見ていると私に起こっている症状がうつの症状と似ているのです。 まさか、自分がうつになるなんて・・・・。

うつと診断されて

正直信じられませんでしたが、勇気を持って病院へ行きました。
はじめは、どの病院へ行けばいいのかわからず内科へ行ってみました。健康診断的には、全く悪いところはないとのこと。私的には、これだけしんどいなら何か身体が悪いからといってほしかった気持ちでした。

医師からは、心療内科へ行くことを勧められたのです。心療内科って自分が行くところではないと思っていたので初めていくときはほんとうに勇気が必要でした。先生といろいろ話をして診断されたのは「うつ」でした。まさか、自分がと思っていただけに信じられない気持でした。

診断されてから、薬を飲みながら治療を開始しました。幸い薬で体調は少し楽になっていったのですが、気持ち的には、なかなか前みたいには戻らず今まで付き合っていた彼女とあっても、なんだか作り笑いをする自分に疲れるようになってきたのです。友達にも自分が「うつ」になったことをなかなか言えず、会うと「どうかした？・・・元気ないね。おまえらしくないよ」なんて言われる度に、「おまえになにがわかるのか！」という気持ちで いっぱいになり、家に帰ってからそんな自分を最低だと思うようになっていました。

カウンセリングと出会って

以前から私の事を心配していてくれた友人がカウンセリングを勧めてくれていたのですが、カウンセリングは精神的な病気の人が行くところと思っていたので、「行ってみれば」という言葉にはじめは抵抗がありました。友達もはじめはそう思っていたようなのですが、行ってみて自分の気持ちがとても楽になったり、 自分が変わったというのです。はじめは、半信半疑でした。

初めて行った時は本当に緊張しました。でも行ってみるととても優しく丁寧に迎えてくれて、さりげなく私の事を聞いてくれたので、自然に自分の今までの事を話すことができました。。その時に、カウンセラーの先生に言われた言葉で、とっても楽になったのです。 それは、「今までひとりで、がんばってきたんだね。」「しんどかったでしょう」「つらかったでしょう」 その時、あっそうだったんだ自分はしんどかったし辛かったんだと気付いたのです。
誰にも相談できずに、1人でなんとかしなくてはと思っていた自分の気持ちが、先生のその言葉で一気にあふれ出し涙が止まりませんでした。
ひとしきり泣いた後、とてもすっきりした自分がいることにも気付きました。とても不思議でした。 話をするだけで、今まで辛かったことがこんなにも楽になるのかと・・・

ネイチャー＆リラクセーションとの出会い

その後、友人とカウンセラーの先生に勧められネイチャー＆リラクセーション（以下NR）というものに参加をしました。
一泊二日のセラピー三昧という言葉に惹かれつつも自分の事をもっとよく知ることができると言われて ちょっと不安な気持ちもありながら、行ったらもっと変われるよという言葉に期待しつつ参加してみました。

参加してみるとNRは、カウンセラーの先生と数人の人でおこなうグループカウンセリングです。 一緒に参加している人達がいるのに、自分の事を話したりできるんだろうか・・
期待と不安を持ちながら、参加したNR集合場所から、だんだんと自然の多い場所へ移動していく中から気持ちがゆったりとして行く自分と、行って本当に変わることができるんだろうか、という思いの自分が心の中で入り混じっていました。

到着してから、絵を描いたり、木を探してみたりと今ままでやったことのないことをいろいろと体験しました。
実際に「気になる木を探してください」と言われてもどうしたらいいのかわからなかったのですが、「なんとなく気になるものでいいですよ」と言われ選んだその木が、今の自分ととても似ていたのです。木を選んだ後に、その木の事をみんなに話すのですが、話しているうちに自分の気持ちがどんどんあふれ出てきたのです。
自然と涙が流れてきて、一瞬みんながいるのに恥ずかしいと思い隣の人を見ると、その人も泣いていてくれたのです。ここでは泣いてもいいんだ、みんなが自分の気持ちをわかってくれているんだと思うと、とても気持ちが楽になっていきました。

木だけではなく、絵を描いたり、箱庭をしたり、リラクセーションで心と身体をリラックスさせてもらえたりと本当にセラピー三昧の二日間を過ごすことができました。セラピーをするごとに自分の気持ちがだんだんとほぐれ、一緒に参加してる人たちの話を聞いて感動したり、 自分も仲間を励ましたり、一緒に泣いたり・・・・ 最高の時間を、この時一緒に行った仲間とカウンセラーの先生たちと過ごすことができました。

自分がうつになったことで、こんなにも素晴らしい、カウンセリングやＮＲを知ることができて本当に良かったと思っています。

うつになった事はショックだったけど、こんなに自分の為になる事を知ることができる、きっかけを作ってくれたのだと考えると、うつになった自分もよかったと思えます。このカウンセリングやＮＲは私みたいにうつやメンタル不全になった人はもちろん、私の友人のように普段特に 問題ないように思う人でも、自分自身を知るすごくいい機会だと感じました。
少し体調が悪くなったときに、お医者さんにいったりサプリメントを飲むような感覚で、いろんな人に役に立つものだと感じました。
まだ、カウンセリングやＮＲに行ったことのない方には是非一度試してみていただきたいと思っています。

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